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Musculação

A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos.

A boa execução dos exercícios e alguns truques fazem a diferença para obter melhores resultados.

Corrida

A corrida traz vários benefícios à saúde do praticante.

Reduz o peso corporal, melhora o nível de colesterol, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, reduz os riscos de infarto, aumenta a massa muscular, entre outros benefícios...

Artes Marciais

São praticadas como modalidade de cunho esportivo, chamadas de desportes de combate, onde o objetivo principal são as competições. Existem diversos estilos, sistemas e escolas de artes marciais. O que diferencia as artes marciais é a organização de suas técnicas de luta.